Todo inicia en una idea o pensamiento

¿Te diste cuenta que todo lo que te rodea primero fue una idea de alguien?

Somos creadores. Sí, creas tu realidad todo el tiempo, a cada instante. ¿Cómo? simplemente pensando. Tu mundo exterior refleja tu mundo interior. Es así de simple. “Pero yo no cree estos problemas que tengo” me dirás. Estás seguro?.woman-sitting-1232880_1920

Vivimos bajo los dominios de nuestro inconsciente, el 95 % de lo que hacemos lo hacemos en modo “automático” sin tener consciencia de ello. En esa caja negra que todos tenemos están almacenados todos los archivos generados desde la gestación. Nos ponemos la falda o el pantalón siempre de la misma manera, usamos las mismas frases o palabras, nos cepillamos los dientes todos los días de la misma forma, conducimos nuestro automóvil por las mismas calles….en fin Vivimos repitiendo. Pero…prestamos atención a nuestros pensamientos? ¿Qué calidad de pensamientos tenemos? “Es que no tengo tiempo para eso”…Ups…deberías recapacitar si piensas así pues se te va la vida y no te das cuenta….Un pensamiento repetido se convierte en corto tiempo en tu realidad.frustration-1241534_1920

“Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos”. Buda

Todos  los objetos que te rodean fueron una idea de alguien que se puso a pensar en serio y seguramente ganó mucho dinero con ello. Puede que te subestimes y te sientas incapaz de “crear”…pues es un error, todo el tiempo creas. Todos somos geniales , sólo que no lo creemos.

Claro que Uno elije ya que el libre albedrío es para todos. Si piensas que te va a ir mal, que el mundo está fatal, que la gente es de tal o cual forma, estás haciendo juicios inútiles para ti y para todos. Y esos qué son? Pensamientos.

Tomate unos instantes y escucha a tu mente…qué ideas andan dando vuelta allí ahora? ¿Te escuchas? Si la primera vez te cuesta, sigue intentando hasta lograr percibir qué pensamientos estás teniendo. Allí está la clave de todo lo que te está sucediendo en el exterior.

Si quieres cambiar esos pensamientos y consideras que hacerlo solo es muy difícil, pide ayuda. El coaching es una magnífica oportunidad de cambio. Ecológico, sano, respeta tus principios y valores, optimiza la utilización de tus potenciales, profundiza el autoconocimiento. De la mano de un facilitador o coach puedes lograr cambios en tu manera de pensar. Los cambios interiores se verán reflejados en el exterior en corto tiempo.

 

“Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos.Buda

 

La calidad de vida de la mano de nuestros hábitos

¿Somos conscientes de nuestros hábitos?

Pues de la mayoría no tenemos consciencia, actuamos en automático. Un hábito se genera en la repetición, esa repetición se inicia en un pensamiento único que repetimos y repetimos miles de veces, inclusive en un día. Así vamos generando esos pensamientos y palabras que terminan generando un hábito que nos dominará, se manifestará sin que nos demos cuenta. Así terminamos víctimas en la maraña de nuestros hábitos.

Voy a narrar una corta historia para que comprendas de qué hablo: Juan era una persona que quería hacerse rico. Le llegó la información de que si encontraba una piedra “caliente” en una playa lejana , cualidad que la diferenciaba de las demás, podría transformar ciertos materiales en oro y hacerse rico. El hombre se mudó al sitio y emprendió la ardua tarea de recolectar piedras y sentir su temperatura. Al término de un año no lograba hallarla pero no se daba por vencido. Estaba tan acostumbrado en tomar cada piedra y arrojarla al mar, que el día que halló la piedra anhelada la arrojó sin darse cuenta, pues la rutina y el hábito habían prácticamente anulado su sensibilidad. Y así continúo su búsqueda por años…

Tomar conscienciabench-889222_1920

Si estamos descontentos con los resultados obtenidos en la vida es primordial estudiar nuestros hábitos. Por ejemplo:  si nos desvalorizamos con  pensamientos como “soy poca cosa”, “no sirvo para nada”, “los demás son más importantes”, es muy difícil que nos sintamos valorados por los seres que nos rodean.  Por si te queda alguna duda de esto, haz incapié en tu respiración. Fíjate que no estás todo el tiempo inhalando y exhalando con consciencia de ello, es una acción automática de tu cuerpo, pero si deseas respirar de una manera controlada puedes por un momento tomar consciencia de ella hasta que otra cosa te distraiga. En la meditación, al centrar nuestra mente en la respiración logramos un estado de bienestar inigualable, gracias a esa toma de consciencia del simple acto de respirar.

¿Cómo se cambia un hábito?

En primer lugar toma consciencia, date cuenta de tus hábitos, qué piensas y haces a diario en automático. Con voluntad y práctica se pueden generar nuevos pensamientos que generaran hábitos positivos. Así estaremos tomando control de nuestras vidas de a poco, paso a paso. Se puede y de la mano de un coach o facilitador mejor aún!!!   sunset-1177315_1920

 

 

La manera de comunicarnos y sus consecuencias

Comunicación y relaciones

La comunicación es uno de los factores de mayor preponderancia en las relaciones ya que comunicarnos es inevitable, irreversible y transformador.

Es inevitable porque hace a la vida estar con otros, relacionarnos y aunque no hagamos nada “siempre” algo comunicamos simplemente existiendo, a menos que vivamos solos aislados en una isla, en dicho caso nos seguimos “relacionando” con el entorno que nos rodea.

Es irreversible porque lo que decimos o hacemos no puede borrarse ni volverse atrás, lo hecho y dicho ya está y hay que atenerse a las consecuencias, cuando fuimos descuidados al respecto. man-97976_1920

Es transformadora porque siempre influimos en los demás y en el medio que nos desenvolvemos, sea con nuestras palabras y acciones así como algo que hoy la ciencia demostró: con sólo observar ya “alteramos” la energía del Universo (efecto observador).
Todas esas características hacen que comunicarnos sea un acto de responsabilidad y madurez emocional. Hacernos cargo de nuestros actos y palabras implica tener una buena relación con nosotros mismos, que se verá reflejada en relaciones armónicas con los demás.

Las personas que se comunican de forma agresiva demuestran una falta de respeto hacia los demás y sus ideas, casi siempre vinculada a inseguridades internas. Estas personas suelen ser muy vulnerables a pesar de querer mostrarse seguros de sí mismos. Una persona con seguridad y convicción suele comunicarse con respeto, cuidando las palabras, sin elevar el tono de voz,  para ella es innecesario imponer sus ideas ni manipular a los demás. Claro que hay personas que se van al otro extremo pues son tan inseguras que suelen cambiar de opinión rápidamente ante la falta de aceptación externa. Estos individuos hacen lo imposible por agradar a los demás al extremo de negar sus propias creencias y valores.

¿Qué es ser asertivo?walk-700723_1920
Ser asertivo es una capacidad que podemos desarrollar si nos interesa crear relaciones armónicas. Implica comunicarnos de manera respetuosa, sin herir ni imponer a los demás nuestras ideas. Cuando  los patrones de comunicación aprendidos en la infancia no nos sirven,  darnos cuenta es un punto fundamental para poder cambiarlos. Un proceso de coaching con las herramientas de la Programación Neurolingüística te asegura esos cambios.

En otra nota comentaré otros factores muy importantes en la comunicación: cómo, cuándo y dónde nos comunicamos. Hasta la próxima!