Todo inicia en una idea o pensamiento

¿Te diste cuenta que todo lo que te rodea primero fue una idea de alguien?

Somos creadores. Sí, creas tu realidad todo el tiempo, a cada instante. ¿Cómo? simplemente pensando. Tu mundo exterior refleja tu mundo interior. Es así de simple. “Pero yo no cree estos problemas que tengo” me dirás. Estás seguro?.woman-sitting-1232880_1920

Vivimos bajo los dominios de nuestro inconsciente, el 95 % de lo que hacemos lo hacemos en modo “automático” sin tener consciencia de ello. En esa caja negra que todos tenemos están almacenados todos los archivos generados desde la gestación. Nos ponemos la falda o el pantalón siempre de la misma manera, usamos las mismas frases o palabras, nos cepillamos los dientes todos los días de la misma forma, conducimos nuestro automóvil por las mismas calles….en fin Vivimos repitiendo. Pero…prestamos atención a nuestros pensamientos? ¿Qué calidad de pensamientos tenemos? “Es que no tengo tiempo para eso”…Ups…deberías recapacitar si piensas así pues se te va la vida y no te das cuenta….Un pensamiento repetido se convierte en corto tiempo en tu realidad.frustration-1241534_1920

“Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos”. Buda

Todos  los objetos que te rodean fueron una idea de alguien que se puso a pensar en serio y seguramente ganó mucho dinero con ello. Puede que te subestimes y te sientas incapaz de “crear”…pues es un error, todo el tiempo creas. Todos somos geniales , sólo que no lo creemos.

Claro que Uno elije ya que el libre albedrío es para todos. Si piensas que te va a ir mal, que el mundo está fatal, que la gente es de tal o cual forma, estás haciendo juicios inútiles para ti y para todos. Y esos qué son? Pensamientos.

Tomate unos instantes y escucha a tu mente…qué ideas andan dando vuelta allí ahora? ¿Te escuchas? Si la primera vez te cuesta, sigue intentando hasta lograr percibir qué pensamientos estás teniendo. Allí está la clave de todo lo que te está sucediendo en el exterior.

Si quieres cambiar esos pensamientos y consideras que hacerlo solo es muy difícil, pide ayuda. El coaching es una magnífica oportunidad de cambio. Ecológico, sano, respeta tus principios y valores, optimiza la utilización de tus potenciales, profundiza el autoconocimiento. De la mano de un facilitador o coach puedes lograr cambios en tu manera de pensar. Los cambios interiores se verán reflejados en el exterior en corto tiempo.

 

“Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos.Buda

 

¿Es lo mismo sufrir que sentir dolor emocional?

Dolor emocional versus sufrimiento

 

El dolor es eso: dolor. Que  duela que te hayan hecho daño, que te hayan traicionado, que no hayan correspondido a tus sentimientos, que te hayan faltado el respeto, que un ser querido haya partido de este plano físico y toda otra circunstancia en la vida que provoque en ti dolor es totalmente comprensible y aceptable. Pero si pasa el tiempo y ese dolor se transforma en sufrimiento porque te quedas anclado a un estado de negativismo, con sentimientos de resentimiento y rencor, sin aceptar lo ocurrido,  ya es tiempo de rever porqué  te quedas allí, qué te detiene para seguir adelante. woman-1006102_1920

Las pérdidas requieren de un proceso de duelo, tanto las que son consecuencia  de fallecimientos como otras también muy importantes: separaciones, distanciamientos, despidos, mudanzas. Ese proceso consta de etapas que más o menos se transitan en un año. Al principio hay enojo, mucha bronca, ira. En ella es fundamental no reprimir ni resistirse a estos sentimientos. Tomar contacto con la naturaleza ayuda mucho a descargar esas emociones, así como llorar y gritar. Es decir hay que dejar fluir hacia el exterior lo que sentimos dentro. En este período puede que también estemos negando lo ocurrido, no logrando aceptar los hechos. Claro que la negación es poco útil pues podemos quedar bloqueados durante tiempo innecesariamente.shout-460397_1920

Luego llegará la aceptación o resignación, de a poco se irá entendiendo que hay que seguir adelante, las ganas de retomar actividades irán apareciendo. Es importante ser pacientes con nosotros mismos, aceptarnos y respetarnos. Tener cerca a seres queridos es de gran ayuda pues el amor y el cariño son muy contenedores. A veces con que sólo nos escuchen es suficiente, pero cuidado con  tener cerca personas pesimistas.holiday-123849_1280

En el camino puede que haya retrocesos, desequilibrios, vaivenes emocionales que dependerán de la personalidad de cada uno. Y aquí las creencias tienen mucho peso: si creemos que vinimos al mundo a sufrir es muy seguro que se nos dificulte mucho más salir del primer período descrito. Y allí comienza el sufrimiento. Es frecuente que la persona se victimice y quede anclada en ese estado. Ello puede traerle consecuencias físicas además de anímicas, hay que salir de ese estado lo antes posible para que dichas consecuencias no se manifiesten. Urge conectar con sentimientos de aceptación y perdón para salir adelante.

El coaching es una alternativa que le permite a la persona tomar consciencia de que puede ser feliz nuevamente.happiness-824419_1920

Algunas personas aprendieron desde niños que vivir implica sufrir y quieren cambiar pero no saben cómo. Sufrir es algo así como agregarle pensamientos al dolor  casi siempre conduce a victimizarse y dramatizar situaciones que se pueden superar (Ejm: Pobre de mí que me traicionaron hace 10 años). Así se confunde dolor con sufrimiento. El film “Alguien tiene que ceder” muestra a sus personajes cómo enfrentan el dolor: ella llora durante un tiempo y sana ese dolor mientras que él se queda atorado en sentimientos negativos que lo enferman. Te invito a ver esa película protagonizada por Diane Keaton y Jack Nicholson, para entender de qué hablo.

La Programación Neurolingüística nos proporciona técnicas que permiten liberarnos de esas creencias limitantes llamadas introyecciones. Esa creencias fueron grabadas en la niñez y con un “proceso” en manos de un facilitador pueden reverse y cambiarse! Puedo ayudarte!!!

 

La manera de comunicarnos y sus consecuencias

Comunicación y relaciones

La comunicación es uno de los factores de mayor preponderancia en las relaciones ya que comunicarnos es inevitable, irreversible y transformador.

Es inevitable porque hace a la vida estar con otros, relacionarnos y aunque no hagamos nada “siempre” algo comunicamos simplemente existiendo, a menos que vivamos solos aislados en una isla, en dicho caso nos seguimos “relacionando” con el entorno que nos rodea.

Es irreversible porque lo que decimos o hacemos no puede borrarse ni volverse atrás, lo hecho y dicho ya está y hay que atenerse a las consecuencias, cuando fuimos descuidados al respecto. man-97976_1920

Es transformadora porque siempre influimos en los demás y en el medio que nos desenvolvemos, sea con nuestras palabras y acciones así como algo que hoy la ciencia demostró: con sólo observar ya “alteramos” la energía del Universo (efecto observador).
Todas esas características hacen que comunicarnos sea un acto de responsabilidad y madurez emocional. Hacernos cargo de nuestros actos y palabras implica tener una buena relación con nosotros mismos, que se verá reflejada en relaciones armónicas con los demás.

Las personas que se comunican de forma agresiva demuestran una falta de respeto hacia los demás y sus ideas, casi siempre vinculada a inseguridades internas. Estas personas suelen ser muy vulnerables a pesar de querer mostrarse seguros de sí mismos. Una persona con seguridad y convicción suele comunicarse con respeto, cuidando las palabras, sin elevar el tono de voz,  para ella es innecesario imponer sus ideas ni manipular a los demás. Claro que hay personas que se van al otro extremo pues son tan inseguras que suelen cambiar de opinión rápidamente ante la falta de aceptación externa. Estos individuos hacen lo imposible por agradar a los demás al extremo de negar sus propias creencias y valores.

¿Qué es ser asertivo?walk-700723_1920
Ser asertivo es una capacidad que podemos desarrollar si nos interesa crear relaciones armónicas. Implica comunicarnos de manera respetuosa, sin herir ni imponer a los demás nuestras ideas. Cuando  los patrones de comunicación aprendidos en la infancia no nos sirven,  darnos cuenta es un punto fundamental para poder cambiarlos. Un proceso de coaching con las herramientas de la Programación Neurolingüística te asegura esos cambios.

En otra nota comentaré otros factores muy importantes en la comunicación: cómo, cuándo y dónde nos comunicamos. Hasta la próxima!