¿Es lo mismo sufrir que sentir dolor emocional?

Dolor emocional versus sufrimiento

 

El dolor es eso: dolor. Que  duela que te hayan hecho daño, que te hayan traicionado, que no hayan correspondido a tus sentimientos, que te hayan faltado el respeto, que un ser querido haya partido de este plano físico y toda otra circunstancia en la vida que provoque en ti dolor es totalmente comprensible y aceptable. Pero si pasa el tiempo y ese dolor se transforma en sufrimiento porque te quedas anclado a un estado de negativismo, con sentimientos de resentimiento y rencor, sin aceptar lo ocurrido,  ya es tiempo de rever porqué  te quedas allí, qué te detiene para seguir adelante. woman-1006102_1920

Las pérdidas requieren de un proceso de duelo, tanto las que son consecuencia  de fallecimientos como otras también muy importantes: separaciones, distanciamientos, despidos, mudanzas. Ese proceso consta de etapas que más o menos se transitan en un año. Al principio hay enojo, mucha bronca, ira. En ella es fundamental no reprimir ni resistirse a estos sentimientos. Tomar contacto con la naturaleza ayuda mucho a descargar esas emociones, así como llorar y gritar. Es decir hay que dejar fluir hacia el exterior lo que sentimos dentro. En este período puede que también estemos negando lo ocurrido, no logrando aceptar los hechos. Claro que la negación es poco útil pues podemos quedar bloqueados durante tiempo innecesariamente.shout-460397_1920

Luego llegará la aceptación o resignación, de a poco se irá entendiendo que hay que seguir adelante, las ganas de retomar actividades irán apareciendo. Es importante ser pacientes con nosotros mismos, aceptarnos y respetarnos. Tener cerca a seres queridos es de gran ayuda pues el amor y el cariño son muy contenedores. A veces con que sólo nos escuchen es suficiente, pero cuidado con  tener cerca personas pesimistas.holiday-123849_1280

En el camino puede que haya retrocesos, desequilibrios, vaivenes emocionales que dependerán de la personalidad de cada uno. Y aquí las creencias tienen mucho peso: si creemos que vinimos al mundo a sufrir es muy seguro que se nos dificulte mucho más salir del primer período descrito. Y allí comienza el sufrimiento. Es frecuente que la persona se victimice y quede anclada en ese estado. Ello puede traerle consecuencias físicas además de anímicas, hay que salir de ese estado lo antes posible para que dichas consecuencias no se manifiesten. Urge conectar con sentimientos de aceptación y perdón para salir adelante.

El coaching es una alternativa que le permite a la persona tomar consciencia de que puede ser feliz nuevamente.happiness-824419_1920

Algunas personas aprendieron desde niños que vivir implica sufrir y quieren cambiar pero no saben cómo. Sufrir es algo así como agregarle pensamientos al dolor  casi siempre conduce a victimizarse y dramatizar situaciones que se pueden superar (Ejm: Pobre de mí que me traicionaron hace 10 años). Así se confunde dolor con sufrimiento. El film “Alguien tiene que ceder” muestra a sus personajes cómo enfrentan el dolor: ella llora durante un tiempo y sana ese dolor mientras que él se queda atorado en sentimientos negativos que lo enferman. Te invito a ver esa película protagonizada por Diane Keaton y Jack Nicholson, para entender de qué hablo.

La Programación Neurolingüística nos proporciona técnicas que permiten liberarnos de esas creencias limitantes llamadas introyecciones. Esa creencias fueron grabadas en la niñez y con un “proceso” en manos de un facilitador pueden reverse y cambiarse! Puedo ayudarte!!!