Emociones atrapadas

Corazón y Cerebro, dos grandes socios.

Las emociones nos diferencian de nuestros hermanos del reino animal, como así también caminar erguidos sobre dos extremidades y poseer capacidad cognitiva.

Se sabe que el cerebro que regula las emociones es el sistema límbico. Este en conjunto con el cerebro visceral o reptiliano y la neocorteza logran mantenernos con vida pese al bombardeo permanente de estímulos que nuestro cuerpo recibe. Mediante un mecanismo de interrelación perfecto de las tres partes mencionadas  mantenemos la homeostasis interna del cuerpo físico y nos relacionamos, procreamos y perpetuamos.

El cerebro límbico está compuesto por un conjunto de estructuras:

  • El tálamo (placer-dolor)
  • La amígdala (nutrición, protección, hostilidad)
  • El hipotálamo (cuidado de los otros, característica de los mamíferos)
  • Los bulbos olfatorios (vinculado con atracción y sentimientos de pertenencia)
  • La región septal (sexualidad)
  • El hipocampo (memoria de largo plazo)

Es todo un sistema dedicado a las respuestas emocionales, el aprendizaje, la memoria.  Este sistema límbico está asociado con la capacidad de sentir y desear, de PONER EL PASADO EN EL PRESENTE a través de los recuerdos y de revivir sentimientos y emociones del pasado. Toda percepción del medio exterior es procesada por el sistema límbico, dándole una carga emocional o emociones atrapadas que no logra procesar.  Esto explica que las situaciones del pasado con fuertes cargas emocionales sean fácilmente recordadas constituyendo traumas o fobias. También constituye el área capaz de dejarnos afectar por algo o por alguien, obteniéndose como respuesta los sentimientos: necesidad de dar o recibir afecto, recibir atención, consideración, ser escuchado, compasión, ternura, empatía.

Evolutivamente hablando, esa estrechez o acercamiento sentimental, tan propio de los mamíferos, se realiza en pro de la perpetuación de la especie dado que los mamíferos requieren de un mayor cuidado tras su nacimiento por parte de sus progenitores. En pocas palabras, un bebé tiene mayores probabilidades de sobrevivir con el cuidado de su madre, y aún mayores probabilidades si entre progenitores (padre y madre) hay ese vínculo o acercamiento, duplicándose sus probabilidades de supervivencia ya que los mamíferos (y en especial los humanos) requieren de un tiempo de desarrollo y cuidado de sus padres hasta poder valerse por ellos mismos.

El neocórtex se desarrollará de acuerdo al desarrollo social del individuo, es por ello que los recién nacidos requieren del estímulo vincular con sus progenitores, experimentar con sus sentidos para el lenguaje y más tarde la lectoescritura. Todo contribuirá al proceso racional de entendimiento y de análisis luego de pasar por : el aprendizaje, el razonamiento, la memoria, el  lenguaje y la aritmética, la resolución de problemas, análisis y síntesis, la utilización del razonamiento lógico y del pensamiento crítico y creativo. Un intrincado proceso que nos permitirá SABER, tener conocimientos y capacidad para aplicarlos.

Lo curioso es que a la hora de decidir el neocórtex no domina la situación,  los cerebros visceral y reptiliano son los que responden espontáneamente, sin dar lugar al razonamiento. Esto a menos que la persona haya trabajado sus memorias logrando un alto grado de consciencia.

Estudios recientes determinan que nuestro corazón también “piensa” por llamarlo de alguna manera. Y es que este maravilloso órgano posee un campo electromagnético que “conecta primero”, antes que la mente con el TODO.

Si en este momento escuchas latir a tu corazón orgánicamente sentirás su movimiento de sístole y diástole en términos fisiológicos. Pero lo más importante radica en que su campo electromagnético es muchísimo más grande que el del cerebro,  se demostró que conecta con otros corazones a tres metros de distancia.banner-997373_1920-1

 Lograr un estado Flow (Mihály Csíkszentmihályi)  es fluir con el corazón en un estado emocional positivo completamente sanador. Puedes  imaginar al corazón como una maravillosa rosa roja púrpura  y puedes sentir cómo un bello pimpollo se abre mágicamente en tu pecho,  su perfume exquisito invade tu cuerpo, cada célula, cada rincón de tu ser. Luego emana al exterior para impregnar todo tu entorno con este aroma, nada se resiste a esta magia. Pues sí! Nada, porque conecta con el TODO.  Así nos sentiremos “parte de” todo lo que nos rodea y en nuestro interior simplemente sentiremos esa vocecita que nos dice por aquí sí o por aquí no, he aquí la gran protagonista: la intuición. Así operan las emociones más benéficas que poseemos: el amor y la gratitud.

¿Dónde quedó la mente aquí podrías preguntarme? Pues cerebro y corazón son socios que se respetan mucho. Pero el corazón actúa primero, le gana al cerebro. Si te has enamorado entenderás perfectamente de qué estoy hablando. Ahora bien, es importante que haya coherencia entre ambos para que podamos funcionar con plenitud del SER.

¿Qué ocurre a nivel fisiológico? El corazón funciona más que como bomba como glándula que procesa TODA  la información de nuestro cuerpo. conscioushumanenergy22_02

Se ha descubierto que el 65% del corazón está formado por neuronas y secreta más hormonas que el sistema límbico del cerebro: dopamina (hormona de la alegría), péptido auriculonatriurético (regula la tensión arterial a través de la función renal), oxitocina (hormona del amor), prolactina (para amamantar y defender el hijo). Además el corazón posee receptores para todas las hormonas que existen en el organismo, lo cual lo convierte en el Director del Ser. Todos los humanos nos regimos por patrones que responden a seis emociones: miedo, tristeza, ira, gratitud, alegría y cariño. Estas emociones se entrelazan para generar nuestros estados emocionales que nuestro corazón regula.

La mente es lo que tú crees que es el mundo y lo que ocurre en él. Y todos percibimos diferente, cada uno de nosotros tiene un “mapa mental” de las experiencias de vida. Y en ese mapa están las emociones muy comprometidas.

Nacemos con un equipaje transgeneracional, cultural y genético que nos otorga una sabiduría interior que podemos desarrollar. Pero ese desarrollo estará supeditado a cómo vivas tus primeros años con tus vínculos. Las emociones básicas o cimientos de la vida son las primeras interpretaciones que hacemos cuando iniciamos nuestra experiencia vital en este plano 3D. Sanar esas percepciones para conectar con el amor y la gratitud te abrirá el camino hacia la coherencia entre tu cerebro y tu corazón. Sana tu mente, y la magia ocurrirá. 

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¿Cómo está tu niño interior?

El niño interior o Alma (Jung) es un gran archivo de todas nuestras vivencias que guardamos  desde las primeras semanas de gestación. Se dice que el lugar físico donde habita es a nivel del plexo cardíaco en la profundidad de nuestro corazón. A ese nivel están insertos los brazos en un plano horizontal y oh casualidad! Utilizamos los brazos para abrazar o herir al otro. Todo niño llega al mundo con un paquete de creencias evolutivas, culturales, familiares que lo limitan pero peso a ello… todos fuimos niños abiertos, receptivos, curiosos, entusiastas, apasionados, espontáneos.  hands-1176673_1920

Un niño  juega y aprende, fluye con sus emociones, no juzga ni se juzga, no hiere….

La crianza y la educación pronto comenzarán  a impactar en el pequeño, y éste aprenderá a construir sus primeras corazas, es decir, generar mecanismos que le permitan adaptarse y sobrevivir. De esa manera la herida queda sepultada en la psiquis del niño.

Esas heridas quedan latentes allí y el adulto edifica su vida como puede. La estabilidad emocional es un gran indicio de cómo está nuestro niño interior, es un factor muy importante para poder adaptarnos a los cambios. Muchas enfermedades tienen sus raíces en esta etapa. Por todo esto que les comento les sugiero contactar a su niño interno, consolarlo y sanarlo.

Tips para recuperar tu niño interior:

-Cómprate un helado o tu golosina preferida y disfrútala como si fueras un niño, siéntete un niño feliz mientras lo haces. kid-974180_1920
-Identifica a tu personaje favorito en la infancia, tu Héroe y piensa en los valores que le aportó ese personaje a tu vida. Imagina que te transformas en ese personaje…qué harías siendo él? man-1082887_1280

-Tírate descalzo en el piso y sueña como niño….deja que los pensamientos fluyan. Qué fantasía tienes en ese estado? Es realizable? Hazla realidad!!!!

-Cómprate un juguete o rescata si tienes guardado alguno de tu niñez y tenlo a mano para sentirte niño cuando lo necesites. Juega unos instantes con él cada tanto.

-Si hay niños en tu familia conversa y juega con ellos…tírate de “panza”al suelo y comparte su juego, ríete con ellos.dad-909510_1280

-Mírate al espejo cada mañana y mirándote a los ojos pregúntate: qué necesitas? Escucha de tu interior la respuesta.

-Busca ayuda si crees que no puedes solo, un facilitador o coach pueden ayudarte a salir de ese estado de dolor.

-Quédate todo un día en pijamas en tu casa, cómodo como un niño.

Estos tips apuntan a que puedas consolar a tu niño interno sobretodo cuando los recuerdos de la infancia te generan angustia o sensaciones que no deseas. Ello significa que tu niñito está herido y como tal hoy adulto experimentas emociones que no puedes explicar ni entender. Dichas emociones o sentimientos tienen sus raíces en los primeros años de vida o en la gestación misma pues nuestro cerebro desde entonces graba las emociones maternas. Reflexiona: cómo fue mi infancia? Recuerdo cosas amorosas que me hacen sonreir? Los tips que te describí arriba son excelentes para acobijar a tu niño si consideras que lo necesitas. Tú eres el experto en tu vida, te conoces como nadie. Conecta con tus necesidades. Deja de ignorarlas.

¿Es lo mismo sufrir que sentir dolor emocional?

Dolor emocional versus sufrimiento

 

El dolor es eso: dolor. Que  duela que te hayan hecho daño, que te hayan traicionado, que no hayan correspondido a tus sentimientos, que te hayan faltado el respeto, que un ser querido haya partido de este plano físico y toda otra circunstancia en la vida que provoque en ti dolor es totalmente comprensible y aceptable. Pero si pasa el tiempo y ese dolor se transforma en sufrimiento porque te quedas anclado a un estado de negativismo, con sentimientos de resentimiento y rencor, sin aceptar lo ocurrido,  ya es tiempo de rever porqué  te quedas allí, qué te detiene para seguir adelante. woman-1006102_1920

Las pérdidas requieren de un proceso de duelo, tanto las que son consecuencia  de fallecimientos como otras también muy importantes: separaciones, distanciamientos, despidos, mudanzas. Ese proceso consta de etapas que más o menos se transitan en un año. Al principio hay enojo, mucha bronca, ira. En ella es fundamental no reprimir ni resistirse a estos sentimientos. Tomar contacto con la naturaleza ayuda mucho a descargar esas emociones, así como llorar y gritar. Es decir hay que dejar fluir hacia el exterior lo que sentimos dentro. En este período puede que también estemos negando lo ocurrido, no logrando aceptar los hechos. Claro que la negación es poco útil pues podemos quedar bloqueados durante tiempo innecesariamente.shout-460397_1920

Luego llegará la aceptación o resignación, de a poco se irá entendiendo que hay que seguir adelante, las ganas de retomar actividades irán apareciendo. Es importante ser pacientes con nosotros mismos, aceptarnos y respetarnos. Tener cerca a seres queridos es de gran ayuda pues el amor y el cariño son muy contenedores. A veces con que sólo nos escuchen es suficiente, pero cuidado con  tener cerca personas pesimistas.holiday-123849_1280

En el camino puede que haya retrocesos, desequilibrios, vaivenes emocionales que dependerán de la personalidad de cada uno. Y aquí las creencias tienen mucho peso: si creemos que vinimos al mundo a sufrir es muy seguro que se nos dificulte mucho más salir del primer período descrito. Y allí comienza el sufrimiento. Es frecuente que la persona se victimice y quede anclada en ese estado. Ello puede traerle consecuencias físicas además de anímicas, hay que salir de ese estado lo antes posible para que dichas consecuencias no se manifiesten. Urge conectar con sentimientos de aceptación y perdón para salir adelante.

El coaching es una alternativa que le permite a la persona tomar consciencia de que puede ser feliz nuevamente.happiness-824419_1920

Algunas personas aprendieron desde niños que vivir implica sufrir y quieren cambiar pero no saben cómo. Sufrir es algo así como agregarle pensamientos al dolor  casi siempre conduce a victimizarse y dramatizar situaciones que se pueden superar (Ejm: Pobre de mí que me traicionaron hace 10 años). Así se confunde dolor con sufrimiento. El film “Alguien tiene que ceder” muestra a sus personajes cómo enfrentan el dolor: ella llora durante un tiempo y sana ese dolor mientras que él se queda atorado en sentimientos negativos que lo enferman. Te invito a ver esa película protagonizada por Diane Keaton y Jack Nicholson, para entender de qué hablo.

La Programación Neurolingüística nos proporciona técnicas que permiten liberarnos de esas creencias limitantes llamadas introyecciones. Esa creencias fueron grabadas en la niñez y con un “proceso” en manos de un facilitador pueden reverse y cambiarse! Puedo ayudarte!!!