Analía Herrlein

Analía Herrlein

Mujer, madre, esposa. En aprendizaje y evolución de conciencia viviendo una experiencia terrenal.

Voy a comentarte los pasos para una #autoconciencia y #empoderamiento que te permitirán transformar aquello que te impide #vivir plenamente.

Primero:  Autocuestionamiento
Es necesario que si estamos en una situación de vida que nos tiene sumergidos en la #disconformidad o el #sufrimiento sea momento de hacernos preguntas como las que menciono a continuación:
¿Me gusto como soy?
¿Qué me gusta de mi?
¿Estoy a gusto conmigo mismo/a?
¿Me siento aprisionado/a o libre?
¿Me gustaría cambiar y ser diferente?
¿Qué me impide ser como quiero ser?
etc, etc, etc.
Diseña tus propias preguntas y toma notas. Puedes tomar una hoja y hacer dos columnas. En una anotas lo que te gusta de ti y en la otra lo que te desagrada o te gustaría aceptar. En la primera también puedes poner tus #habilidades y #virtudes mientras que en la segunda tus #dificultades y #defectos.
El reflexionar pone nuestro #cerebro prefrontal en acción para ir a la búsqueda del #cambio.
Pero primero debes saber claramente hacia dónde quieres ir.
Usa tu #imaginación para crear en tu #mente cómo quieres ser.

Segundo:
Decisión
Nadie puede meterse dentro de ti y hacerte cambiar, se trata de “decisión”  y tú eres su dueño.
Cuando has tomado la decisión, ésta debe ser tan contundente que debe ser un BASTA a ser como eras! 
Y llevar adelante tu #proceso de #transformación ahora estará en manos de tu #voluntad y #constancia.
Al principio será duro (ya te explico a continuación el por qué) pero luego irá siendo paulatinamente más agradable el cambio.

Tercero: Toma de #Consciencia
Observa tu vida, tu historia…

¿Cómo la percibes?
Esa #percepción de ti mismo producto de esa historia es un #recuerdo. Has repetido tantas veces lo mismo (pensamientos, emociones, conductas) que has generado tu personalidad.
Y hoy puedes describirte diciendo: Soy…
Eres producto de esas experiencias que viviste y los estados emocionales que las acompañaron generando los recuerdos que hoy reproduces.
Fíjate que todos los días tienes casi los mismos #pensamientos de ayer, antes de ayer y más atrás…Somos más repetidores que pensadores (tenemos #engramas que todos los días reproducimos como un CD)
Para romper todo esta estructura grabada debes generar en tu cerebro nuevas conexiones sinápticas y dejar de utilizar las que generaste a partir de tus seis semanas de vida en el vientre de tu madre, cuando eras del tamaño de un garbanzo o menos.
Tu cerebro es un frondoso árbol y muchas de sus ramas requieren ser podadas para que den lugar a nuevas ramas, para que ese árbol siga siendo árbol pero más equilibrado y armonioso. Como dice un dicho popular “lo que no se usa se atrofia”, pues en la medida que generes nuevos circuitos neuronales y dejes de utilizar los antiguos ocurrirá la poda.
Ten en cuenta que dado que nuestro #cerebro es quien genera la #mente y, ésta a medida que repites sus producciones (pensamientos) se generan #emociones que irán programando las #células de tu #cuerpo.
Te doy algunas pistas para saber por dónde andas en cuanto a tu #libertad de decisión con respecto a tu pasado. Si eres una persona reactiva al entorno, que sufres, que duermes mal, que te desvalorizas fácilmente, que te pones máscaras para funcionar en la vida, que te comparas con los demás…pues has aprendido #patrones que debes desarticular para generar nuevos. Esos patrones llevan años instalados en ti,  los llamamos metafóricamente tu niño interior. Allí guardaste como un tesoro tus experiencias más traumáticas si las tuviste y aunque te cueste entender, hasta el día de hoy te condicionan.
Esas viejas ramas que necesitas podar han crecido gracias a la #percepción de tus sentidos, los pensamientos y las emociones asociadas a ellos.  Por lo tanto, debes comenzar por diseñar nuevos pensamientos, como te comenté arriba generar nuevas #sinapsis en tu bendito cerebro.
La mente no para, debes TOMAR CONSCIENCIA  de tus pensamientos inadecuados. Quiero que entiendas que esos pensamientos también son producto de sentimientos guardados a nivel inconsciente que permanecen ocultos a la consciencia. Esto requiere de un #proceso introspectivo.
DECIDE no escuchar el parloteo de tu cerebro por ejemplo cuando te dice cosas como: deja para mañana, es difícil, no vas a poder, siempre fuiste así, eres incapaz, etc, etc. Tú conoces esos #pensamientos perturbadores mejor que nadie.

Cuarto
: Cultivar la perseverancia en el proceso
Hasta que DECIDISTE hacer algo diferente vivías en lo que llaman zona de confort o dentro de lo memorizado y conocido.
Cuando comiences a cambiar tus pensamientos esas voces que mencioné antes se incrementarán generándote incomodidad. Es lo normal. El cuerpo tiene tan memorizados tus procesos pensamiento/emociones/conductas que lo repite en automático.  Y al querer romper esa secuencia aparecerá resistencia al cambio.
Aquí tu fuerza de #voluntad es crucial. Sólo de tí depende continuar o tirar todo por la borda.
Consejo: apoyate con un #coach o guía para que puedas acudir a él cada vez que flaquees. Se requiere de un proceso bien orientado para lograr tu transformación.
Pronto el cuerpo empezará a familiarizarse con los cambios sobre todo si has sido FIRME  y DETERMINADO.

Aparecerán las pruebas: vivir situaciones familiares pero transitarlas con otra conducta. Si antes por ejemplo reaccionabas ante una situación ahora ELIGES no seguir haciéndolo. Reflexionas antes de actuar y decides cómo quieres comportarte.
Vendrán a visitarte los recuerdos de cómo eras antes…Debes saberlo y estar muy atento. Si las emociones te superan debes tranquilizarte primero y dejar fluir (debes encontrar la manera de evitar que las emociones negativas te secuestren). Hay muchas maneras de lograrlo: poner nombre a lo que sientes, respirar, EFT, hacer ejercicios, gritar, llorar, escribir, llamar a alguien para que nos escuche, etc.  Debes encontrar la que te sirva para tranquilizarte. Nunca tomes decisiones importantes en un estado emocional inadecuado porque no puedes reflexionar, nuestro cerebro se bloquea, se desactiva la corteza prefrontal donde tenemos nuestro autocontrol.
Si lograr reproducir este proceso que describí varias veces poco a poco irás generando nuevos comportamientos y el cambio empezará a concretarse.
¿Posible? Claro que sí! Somos muchos los que hemos logrado hacerlo! Tú puedes!
Bendiciones
Analía

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